Nadgarstek jest jednym z najbardziej obciążonych stawów w naszym ciele, ponieważ bierze udział w niemal każdej czynności manualnej. Umożliwia wykonywanie precyzyjnych ruchów, ale też przenoszenie dużych obciążeń podczas chwytania czy podnoszenia przedmiotów. Współczesny tryb życia – praca przy komputerze, częste korzystanie ze smartfona, a także opieka nad dzieckiem – sprawia, że staw ten jest narażony na przeciążenia. Nic dziwnego, że coraz częściej diagnozuje się u pacjentów schorzenia takie jak zespół de Quervaina i zespół cieśni kanału nadgarstka. Oba mogą prowadzić do przewlekłego bólu i poważnego ograniczenia sprawności dłoni.
Zespół de Quervaina – choroba młodych rodziców i użytkowników smartfonów
Zespół de Quervaina to stan zapalno-degeneracyjny pochewki ścięgnistej prostowników kciuka. Schorzenie objawia się bólem po stronie nadgarstka, który nasila się podczas chwytania, ściskania lub odchylania kciuka. Typowo występuje u młodych rodziców noszących niemowlęta, ale także u osób intensywnie korzystających ze smartfonów i konsol do gier. Pacjenci często odczuwają ból promieniujący do przedramienia, a chwyt staje się osłabiony i mniej precyzyjny. Wczesna diagnoza i odpowiednia fizjoterapia mogą zatrzymać rozwój choroby i uchronić przed koniecznością zabiegu chirurgicznego.
Zespół cieśni kanału nadgarstka – gdy uciskany jest nerw
Zespół cieśni nadgarstka powstaje na skutek ucisku na nerw pośrodkowy w kanale nadgarstka. Objawia się on drętwieniem i mrowieniem palców, bólem dłoni oraz nocnym wybudzaniem się z uczuciem sztywności. Charakterystyczne jest to, że pacjenci odruchowo strzepują dłonie, aby uzyskać chwilową ulgę. W zaawansowanych przypadkach dochodzi do osłabienia mięśni kciuka i problemów z utrzymaniem przedmiotów. Odpowiednia fizjoterapia może zmniejszyć objawy i opóźnić, a często także zapobiec konieczności leczenia operacyjnego.
Rola fizjoterapii w leczeniu zespołu de Quervaina
Fizjoterapia w zespole de Quervaina ma na celu przede wszystkim zmniejszenie bólu i poprawę ślizgu ścięgien w obrębie pochewki. Stosuje się terapię manualną, mobilizacje tkanek miękkich oraz techniki zmniejszające napięcie mięśniowe. Bardzo istotne są ćwiczenia rozciągające i wzmacniające, które odciążają przeciążone ścięgna i przywracają ich prawidłową biomechanikę. Fizjoterapeuta uczy także pacjenta ergonomii codziennych ruchów, np. prawidłowego podnoszenia dziecka czy korzystania z telefonu. Dzięki temu terapia działa nie tylko na objawy, ale i na przyczyny problemu.
Fizjoterapia w zespole cieśni nadgarstka
W przypadku cieśni nadgarstka celem terapii jest zmniejszenie ucisku na nerw pośrodkowy i poprawa warunków jego pracy. Fizjoterapeuci stosują techniki neuromobilizacji, które poprawiają ślizg nerwu i zmniejszają jego podrażnienie. Ważną rolę odgrywa także terapia manualna i ćwiczenia rozciągające, które zwiększają przestrzeń w obrębie kanału nadgarstka. Dodatkowo pacjent uczy się prawidłowego ustawienia dłoni i nadgarstka w pracy oraz podczas snu. Regularna fizjoterapia pozwala znacząco zmniejszyć objawy i poprawić jakość życia bez konieczności operacji.
Cele fizjoterapii i zapobieganie nawrotom
Głównym celem rehabilitacji w obu schorzeniach jest przywrócenie sprawności ręki i umożliwienie pacjentowi wykonywania codziennych czynności bez bólu. Fizjoterapia poprawia ruchomość stawu, wzmacnia mięśnie i stabilizuje nadgarstek, a także uczy ergonomii pracy i odpoczynku. Dzięki temu pacjent nie tylko odzyskuje sprawność, ale też minimalizuje ryzyko nawrotu choroby. Regularna terapia pozwala również uniknąć poważniejszych konsekwencji, takich jak przewlekłe uszkodzenie nerwów czy konieczność leczenia operacyjnego. To właśnie dlatego fizjoterapia stanowi podstawę skutecznego leczenia zespołów przeciążeniowych nadgarstka.
Zapraszamy na terapię
Zespół de Quervaina i cieśń kanału nadgarstka to choroby cywilizacyjne, które coraz częściej dotyczą osób młodych i aktywnych zawodowo. Objawy w postaci bólu, drętwienia i osłabienia chwytu nie tylko utrudniają codzienne życie, ale mogą też prowadzić do poważniejszych powikłań. Fizjoterapia jest najskuteczniejszą i najbezpieczniejszą metodą leczenia, która działa zarówno na przyczyny, jak i objawy tych schorzeń. W naszym centrum pracują doświadczeni fizjoterapeuci i osteopaci, którzy specjalizują się w leczeniu problemów nadgarstka. Zapraszamy na konsultację i terapię – pomożemy Ci odzyskać sprawność dłoni i komfort życia.
